étudiants mangent dans le campus

comment les étudiants peuvent manger sainement

Manger sainement pour les étudiants

Pour les étudiants, manger à l’université est une toute nouvelle
jeu de balle, avec livraison de pizza et de nourriture tard le soir
des poussettes. Même si certains de ces rapides et
les options simples ont bon goût, elles sont probablement
pas sain pour le corps d’un étudiant.

Les choix alimentaires

Les choix alimentaires que font les élèves peuvent avoir une incidence sur
ou non, ils sont capables de rester éveillés pendant les cours
et si oui ou non ils vont descendre avec
la mononucléose quand elle frappe le campus. Le problème
n’est pas seulement de manger de la malbouffe, c’est plus
sur le fait de ne pas avoir les bonnes protéines, les bons glucides,
les vitamines et les minéraux dont les gens ont besoin.

Quand il s’agit de se défendre contre les maladies,
les vitamines et les minéraux sont très importants. Juste
parce qu’ils sont importants, n’est pas une raison pour
les élèves à faire des provisions de vitamines et de
des suppléments. Il est préférable pour les étudiants d’obtenir leur
la nutrition à partir de la nourriture.

Vous pouvez trouver la vitamine C dans les fruits citriques, la vitamine
A dans le lait et les produits laitiers, et la vitamine E dans
les noix, les produits de blé entier et même les
des légumes. C’est le moyen idéal pour obtenir
la nutrition, car votre corps dépend de ces vitamines
pour de nombreuses raisons.

les règles pour  bien manger sur le campus

Quand vous mangez sur le campus, vous ne prenez pas de soda et
aller directement aux machines à jus de fruits. Explorez les
différentes entrées disponibles et passer à la salade
bar où il y a des légumes frais. Vous pouvez
essayez aussi de mettre du brocoli et du chou-fleur
dans le micro-ondes pour les légumes à la vapeur. Là
sont toujours des céréales saines et beaucoup de
fruits disponibles dans les salles à manger également.

N’oubliez jamais qu’une alimentation saine n’est pas seulement
sur le fait d’éviter les aliments gras. Manger sainement
consiste à avoir une alimentation équilibrée et à obtenir le
les bons nutriments et les bonnes vitamines pour garder votre corps
en pleine forme – ou au moins éveillé pendant
vos cours.

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