divorce pour tous

Comment se reconstruire après un divorce ?

Voici 9 conseils pour vous aider à reconstruire votre vie après un divorce :

1. Laissez-vous aller au deuil.

La rupture d’un mariage est comme un décès, il est donc naturel de faire le deuil de la vie et du mode de vie que vous avez perdus – même si vous vouliez la séparation.

2. Tenir un journal.

Le fait d’écrire sur vos luttes émotionnelles peut réduire la douleur. La tenue d’un journal a aidé les personnes atteintes du syndrome de stress post-traumatique,
le fait de tenir un journal tous les quelques jours permet de suivre votre guérison.

3. S’appuyer sur les amis.

Comptez sur vos amis proches pour vous empêcher de faire quoi que ce soit de stupide ou d’irréfléchi, comme appeler votre ex en état d’ébriété, crever ses pneus, afficher des choses désagréables sur Facebook ou harceler sa nouvelle petite amie.

4. Chercher un soutien professionnel.

Les petites amies qui vous laissent sangloter sur leurs épaules et dormir sur leur canapé quand vous ne pouvez pas faire face à la solitude sont de véritables trésors. Mais pour savoir comment démarrer votre nouvelle vie, il est préférable de parler avec un thérapeute ou un conseiller spirituel.

5. Réinventez-vous.

Quand vous avez été la moitié d’un couple, perdre ce rôle peut vous faire vous demander qui vous êtes.

Comment ? Pour commencer, dressez la liste des choses que vous aimez chez vous et qui sont distinctes de votre ancien rôle d’épouse, conseille Paz. Quels sont vos points forts et vos attributs uniques ? Quand êtes-vous à votre meilleur ? Qu’est-ce que vous appréciez chez vous ?

6.  Faites-vous de nouveaux amis.

Après votre divorce, vous pouvez vous sentir comme une femme étrange dans un monde à deux. En fait, vos petites amies mariées ne voudront peut-être pas passer autant de temps avec vous.

C’est pourquoi vous aurez besoin de nouvelles amies célibataires.

De plus, le fait de fréquenter de nouvelles personnes signifie que vous passez moins de temps sur des souvenirs et des sentiments douloureux.

7. Recommencez à sortir ensemble.

Flatter l’attention des hommes est une excellente façon de regonfler un ego malmené.

Alors, demandez à vos amis de faire des rencontres. Ou allez en ligne sur quelques sites de rencontres réputés, qui offrent une mer de célibataires.

Restez léger et amusez-vous. Vous n’avez pas besoin de trouver l’âme sœur, juste quelqu’un d’agréable pour un dîner et un film.

8. Retrouvez votre rythme.

Une fois que vous sortez, il y a la possibilité de faire l’amour – une perspective à la fois excitante et effrayante, surtout si vous n’avez été intime qu’avec votre mari ou si cela fait des années que vous n’avez pas été dans un monde de célibataires.

Vous pouvez vous sentir vieille, vous être laissée aller ou avoir simulé des orgasmes pendant votre mariage.

La première étape : Faire connaissance avec votre corps.

Si vous avez des problèmes d’excitation ou d’orgasme, détendez-vous. Selon des études, environ 10 % des femmes ont de la difficulté à atteindre l’orgasme. Parlez-en à votre gynécologue ou consultez un sexologue pour trouver le problème et le résoudre.

9.  Mais allez-y lentement.

Il peut être tentant de coucher tout de suite avec une nouvelle personne, ne serait-ce que pour vous prouver

 

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